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大腸をスッキリ!! やっかいな便秘の解消法。
人それぞれの解消法があるでしょうが、 1)毎日大また、早足で30分くらい歩く。 (足が不自由な方は室内で段差のある台で昇降運動) 2)食事でとる水分以外に、お茶や牛乳ではなく、ミネラル水を 毎日1−2L飲むようにすると良いようですよ。 ...(続きを読む)
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